Общая физическая подготовка | Спортивная гимнастика

ГлавнаяДля тела и душиОФП - общая физическая подготовка

ОФП (Общая физическая подготовка) – это раздел гимнастики, в котором присутствуют упражнения на силу, ловкость, прыгучесть и балансировку. Сальто, фляки, рондаты, уверенно стоять на руках и многие другие элементы вы сможете научиться делать на занятиях по ОФП. Уметь исполнять эти элементы необходимо любому танцору брейк-данса, который не желает останавливаться на достингутом.

 

  1. Что такое ОФП?
  2. Эффект от занятий
  3. Как проходит занятие
  4. Что взять с собой на занятие
  1. Расписание и цены
  2. Фото
  3. Преподаватели
  4. Оставить заявку

 

 

Что такое ОФП?

Общая физическая подготовка (ОФП) – это система занятий физическими упражнениями, направленная на развитие всех физических качеств: координации, силы, выносливости, скорости, ловкости и гибкости. В основе общей физической подготовки может быть любой вид спорта или отдельный комплекс упражнений. Главное принцип – это развитие всех физических качеств гармонично и равномерно, не в ущерб остальным.

 

Эффект от занятий

Во время занятий гармонично развиваются все физические качества организма, накапливается база двигательных навыков, что создаёт базу для занятий любым видом спорта или танцев. Занятия ОФП способствуют общему укреплению организма, профилактике сколиозов, плоскостопия, развитию сердечно-сосудистой и дыхательной систем, развитию координации и равновесия.

 

Как проходит занятие

На уроке по Акробатике

Занятие проходит в зале. После разминки детей ждут разнообразные упражнения на развитие основных физических качеств (сила, скорость, гибкость, выносливость, координация, равновесие). Во время занятия обычно используются базовые элементы гимнастики – группировки, кувырки, мостики, стойки на голове и руках. Вся нагрузка дается в соответствии с возрастными нормами и увеличивается постепенно. Большое внимание уделяется растяжке.

 

Что взять с собой

С собой необходимо взять удобную спортивную форму и кроссовки, чешки не подойдут, т.к. придётся много бегать и прыгать (можно подскользнуться или отбить пятки).

 

Расписание и цены

Записаться в группу можно в любое время — у нас идет постоянный набор.
Пробное занятие — 100р.

 

Еще фотки с занятия по Акробатике и ОФП можно посмотреть здесь.

 

Преподаватели

Максим Фомин

Максим Фомин - квалифицированный преподаватель по спортивной гимнастике и акробатике с 2007 года.

Среди его воспитанников уже есть призеры и участники соревнований.

Ларионова Елена Владимировна - специалист с высшим физкультурным образованием (красный диплом Санкт-Петербургского Университета Физической Культуры) с опытом работы с детьми всех возрастов.

 

Оставьте заявку

Ты можешь прийти сразу на занятие, но если хочешь, чтобы мы тебе перезвонили сами, заполни форму заявки:

 


Еще в нашей танцевальной студии ты можешь выбрать такие стили, как Break Dance, Стретчинг, Dubstep, Salsa, Hustle, Брейк-данс и Хип-хоп для детей от 3 до 9 лет.