Идеальная фигура за 5 месяцев

ГлавнаяДля тела и душиИдеальная фигура за 5 месяцев

Индивидуальная эффективная фитнес-программа по достижению идеальной фигуры менее чем за пол года. Персональная программа тренировок и питания. 

 

  1. Что такое силовая тренировка в фитнес формате и чем она полезна?
  2. Направления фитнеса
  3. Правила результативной тренировки
  4. Полезный эффект от занятий фитнесом
  5. Что Вас ждет кроме тренировок в зале?
  1. Что взять с собой на занятие
  2. Расписание и цены
  3. Фото и видео
  4. Преподаватели
  5. Оставить заявку

 

Что такое силовая тренировка в фитнес формате и чем она полезна?

Это популярная методика оздоровления организма,позволяющая убрать лишние килограммы,отточить форму Вашего тела ,и надолго закрепить результат,сочетая активные тренировки, правильное питание,здоровый режим дня.Только сгруппировав эти три компонента, можно достигнуть максимальных результатов. Незабывая о том,что спорт это и есть ваш образ жизни!

 

Направления фитнеса

Силовые тренировки.

 Занятия, проходящие в быстром ритме с нагрузкой либо на все группы мышц, либо на главные мышечные группы. Часто проходят с применением гантель,боди баров, мячей, утяжелителей и прочего инвентаря для создания интенсивной нагрузки. Такая тренировка считается одной из наиболее интенсивных и выматывающих.

Популярные классы: различные силовые тренировки, шейпинг, хот айрон.

Аэробные направления.

 Кардиотренировки, предназначенные для повышения выносливости организма и снижения веса (в особенности в ногах), тренировки сердечно-сосудистого аппарата. Как правильно длительные и интенсивные.

Популярные классы: аэробика, степ-аэробика.

Мягкий фитнес.

Занятия не требующие существенной физической подготовки, направленные на тренировку органов дыхания, формированию и исправлению осанки, растяжки. Придают заряд бодрости, ощущение легкости в теле.
Популярные классы: йога, пилатес, стретчинг, сила и гибкость.

Танцевальный фитнес.

Кардиотренировки с элементами хореографии. Проходит в динамичном формате в виде поэтапного разучивания танцевальных связок. Могут практиковаться различные танцевальные направления от классических, национальных до современных.

Популярные классы: румба, зумба, стрип, ирландские танцы, спортивные танцы.

 

Правила результативной тренировки

  • При слабой тренированности мышц начало тренировки происходит с малой нагрузки, постепенно переходя к более сложным упражнениям;
  • Для разогрева мышц тренировка начинается с разминки (кардио),а заканчивается их растяжкой;
  • Питаться следует регулярно и часто небольшими порциями;
  • Один из немаловажных компонентов к приближению идеальной фигуры – это вода. Вода необходима организму постоянно. За день выпивайте 1,5-2 литра воды;
  • Выбор одежды должен учитывать вид выбранного фитнеса. Одежда должна быть максимально легкой из натуральных материалов.

 

Полезный эффект от занятий фитнесом

Фитнес-упражнения повышают стойкость организма к воздействию различных инфекций и бактерий, укрепляют иммунную систему и повышают физическую работоспособность.

Этот вид спорта оказывает благоприятное воздействие на состояние суставов и укрепляет позвоночник. Благодаря систематическим занятиям фитнесом, вы сможете предупредить развитие артроза, артрита и остеопороза. Такие упражнения хорошо влияют на состояние сердечнососудистой системы, помогают снизить уровень холестерина в крови.

Из-за регулярных тренировок организм начинает растрачивать потребляемые калории и тратить жировой запас, что способствует похудению. Т.к. при физических нагрузках задействованы практически все группы мышц, то они начинают укрепляться, что сделает фигуру подтянутой и привлекательной.

Регулярно занимаясь фитнесом, вы обеспечите себе постоянно приподнятое настроение и избавитесь от малейших признаков депрессии. Этому способствует не только наглядное созерцание результата ваших тренировок, но и выработка эндорфина (гормона счастья).

 

Что Вас ждет кроме тренировок в зале?

  • индивидуальный подход к каждому клиенту
  • составление персональной программы тренировок ежемесячно
  • составление персональной программы питания ежемесячно
  • просмотр,мерка, и фото-отчет ежемесячно

 

Что взять с собой на занятия?

На занятии обязательна сменная обувь спортивного типа(кросовки),спортивная форма одежды (шорты,лосины,спортивные штаны,футболка,топик,майка)

 

Цены

Индивидуальная программа «Идеальная фигура за 5 месяцев» - 2500р в месяц. Включает  в себя 8 индивидуальных занятий по 1 часу, составление индивидуальной программы питания и индивидуальной программы тренировок.

 

 

Оставьте заявку

Прием ваших заявок ведется по телефону (831) 291-25-16 или через Онлайн-консультанта (форма в правом нижнем углу).
 
Так-же вы можете написать нашему администратору через ВК vk.com/goodfoot_konsultant